ROGUE Echo Rower

ЭЗОҲҲОИ МУҲИМ ИСТИФОДА ВА БЕХАТАРИИ

Риоя накардани талаботи зерини бехатарӣ метавонад боиси осеби шахсӣ ё осеб дидани мошин гардад.

БЕХАТАРИИ АСОСЙ

• Пеш аз оғози барномаи нави машқ, бо духтур маслиҳат кунед.
• Дар вакти кор факат техникаи каикронй дуруст истифода баред. (Ба саҳифаи 3 нигаред.) Истифодаи алтернативӣ ё бозӣ дар Echo Rower метавонад ба ҷароҳат оварда расонад.
• Кӯдакон ва ҳайвоноти хонагиро аз Echo Rower дур нигоҳ доред. Он қисмҳои ҳаракаткунанда дорад ва метавонад ба осеби тасодуфӣ оварда расонад.
• Агар ягон қисмаш вайрон, фарсуда ё дар ҳолати заиф бошад, мошинро истифода набаред. Танҳо қисмҳои аслии Rogue-ро истифода баред.
• Ҷароҳат метавонад дар натиҷаи риоя накардани дастурҳои бехатарӣ оварда расонад

Хангоми истифода

• Ангуштҳо, симҳо ва либосҳои фуҷурро аз ғилдиракҳои курсӣ ва роҳҳои ролик дур нигоҳ доред. Ҷойгоҳ метавонад ашёро дар роҳи худ печонад.
• Ҳангоми қаиқронӣ ҳамеша ду дастро истифода баред. Танҳо бо як даст истифода набаред, он ба занҷир ва бадани шумо фишори аз ҳад зиёд мегузорад.
• Ҳангоми зарбаи худ занҷирро рост ба қафо кашед. Кашидан аз марказ, печидан ё гардиши занҷир метавонад зарар расонад.
• Ҳангоми қаиқронӣ, дастакро раҳо накунед. Дастакро бодиққат ба сутуни даста ҷойгир кунед ё то пурра кашида шудани занҷир дастаро оҳиста кашед.
• Кор ё кисмхои вайроншударо харчи зудтар иваз кунед. Мошинро то иваз кардани онҳо истифода набаред.

Rogue Echo Rower барои рейтинги дараҷаи истифодабарии S барои истифодаи касбӣ, институтсионалӣ ва/ё тиҷоратӣ ва Синфи дақиқии "А" барои маълумотҳои омӯзиши дақиқи баланд, ки тибқи стандартҳои бехатарии ISO 20957-1 муайян шудааст, тарҳрезӣ шудааст. Параметрҳои санҷиш: Лаборатория дар динамометр бо истифода аз доираи пурраи ҳаракат дар ҳама dampтанзимоти ers (1-10) ва бо суръати /500м 1:33 ва 2:00.

НИГАХДОРЙ ВА ТАНЗИШ

• Барои истифодаи Echo Rower майдони ҳамворро пайдо кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи пойҳо бо замин алоқаи устувор доранд ва қаиқрон устувор аст.
• Пеш аз ҳаракат додани қаиқрон ҳамеша чаҳорчӯбро бо қулфи чаҳорчӯба қулф кунед.
• Echo Rower-ро дар пояи худ нагузоред ё ба ягон чиз такя накунед, он метавонад афтод.
• Echo Rower-ро ба замин васл накунед ё ба чаҳорчӯба ба ҳеҷ ваҷҳ осеб нарасонед/тағйир диҳед, аз ҷумла илова кардани пайвасткунакҳо.
• Ҳангоми васлкунӣ, ҳангоми васл кардани монорельс ба маховик ва ҳангоми қулф кардан/кушодани қулфи чаҳорчӯба ЭҲТИЁТ НАМОЕД.

Андоза ва иқтидори вазн

• Иқтидори вазн: 500 фунт (227 кг)

УСУЛИ ДУРУСТ РАСИДАН

Зарбаи қаиқронӣ чор марҳила дорад, ки дар поён оварда шудаанд. Ҳангоми гузаштан аз онҳо, саратонро дар ҳолати бетараф нигоҳ доред ва китфҳои худро паст кунед. Ҳаракат дар марҳилаҳо бояд бефосила ва моеъ бошад. Марҳилаи гардонанда (вақте ки шумо тела медиҳед ва кашед) бояд пурқувват бошад, дар ҳоле ки марҳилаҳои боқимонда бояд ҳамвор ва назорат бошанд.
Техникаи хуб аз суръат ё муқовимат муҳимтар аст. Шакли бад метавонад ба ҷароҳат ва машқҳои камсамар оварда расонад. Дар давоми инсулт устуворона нафас гиред. Ҳангоми рондан нафас кашед ва ҳангоми барқароршавӣ нафас кашед. Мушакҳои асосии худро дар тӯли инсулт сахт нигоҳ доред, то пушти поёни худро муҳофизат кунед ва ҳолати дурустро нигоҳ доред.

1. ДАР БОРАИ
   • Мавқеъ: Бо зонуҳоят хамида ва поятон амудӣ нишинед. Танаи шумо бояд каме ба пеш такя карда, дастонатон пурра дароз карда шуда, даста ба синаи шумо наздик бошад.
   • Гирифтан: Дастакро бо чанголи бароҳат, вале устувор нигоҳ доред ва кафҳои худро ба поён нигоҳ доред.
   • Пойҳо: Пошнаҳо метавонанд баланд ё ҳамвор бошанд.
2. РОНАНДА
   • Пойҳо: Бо пойҳои худ тела диҳед ва онҳоро рост кунед, дар ҳоле ки асосии худ машғул аст.
   • Тана: Вақте ки пойҳоятонро рост мекунанд, каме (вале на аз ҳад зиёд) аз паҳлӯҳои худ такя кунед.
   • Дастҳо: Дастакро ба сӯи синаи худ кашед. Оринҷҳои шумо бояд хам шаванд ва ба баданатон наздик бошанд. Дастҳои шумо бояд ба сӯи қабурғаҳои поёнии худ ҳаракат кунанд.
3. БА охир расондан
   • Мавқеъ: Шумо бояд каме ба ақиб такя карда, пойҳои худро пурра дароз кунед ва дастаро ба сандуқи худ кашед. Оринҷҳои шумо бояд хам карда шаванд ва бозуҳои шумо тақрибан ба фарш параллел бошанд.
4. БАРҶОМ
   • Дастҳо: Дастҳои худро ба қафо дароз кунед, то ки даста аз синаатон дур шавад.
   • Тана: Аз паҳлӯҳои худ ба пеш такя кунед ва ба мавқеи ибтидоӣ баргардед.
   • Пойҳо: зонуҳоятонро хам кунед ва дар курсӣ ба пеш лағжед, то ба мавқеи сайд баргардед.

НАЗОРАТИ МОНИТОР

Батареяҳо насб кунед

1. Сарпӯши батареяро аз консол бо истифода аз мурваттобаки Филлипс барои хориҷ кардани чор винт хориҷ кунед.
2. 2 батареяи D-cell (1.5v)-ро насб кунед, ки ақсоҳои мусбат ва манфиро бо аломатҳои мувофиқ мувофиқ мекунанд.
3. Сарпӯши батареяро бо чор винт дар ҷояш аз нав васл кунед.

Эзоҳ: Дар хотир доред, ки батареяҳоро аз монитор хориҷ кунед, вақте ки дар тӯли 3 моҳ ё бештар аз он истифода намешаванд.

ТУГМАҲО ВА БАНДОРҲО ДАР ПАСҚИ МОНИТОР

• ТУГМАИ RESET: Барои аз нав танзимкунии завод истифода мешавад.
  Ҳангоми пахш кардани тугмаи RESET-ро дар қафои консол бо истифода аз клипи коғазӣ пахш ва раҳо кунед, тугмаҳои DISPLAY ва UNITS-ро дар пеш нигоҳ доред. На камтар аз 7 сония пахш кардани тугмаҳоро идома диҳед. Вақте ки дар экран "Танзими пешфарзҳои заводӣ" нишон дода мешавад, тугмаҳоро раҳо кунед. (Дар хотир доред, ки ин ҳама маълумоти захирашударо нест мекунад.)
• СИСТЕМАИ РАСОНӢ: Барои пайваст кардани якчанд мошинҳои қаиқронӣ барои пойга истифода мешавад.
• Тугмаи COMP: Барои фаъол кардани Реҷаи Рақобат истифода мешавад. 2 сонияро пахш кунед. Дар ин реҷа, вақти баромадани консол ба 12 соат тағйир меёбад.
• Равшании LED: Ҳангоми фаъол будани Реҷаи Рақобат фурӯзон мешавад.
• Сими кабели сенсорӣ: Сими сенсорро, ки аз қаиқ меояд, ба ин сим пайваст кунед.

ДИПЛАИ МОНИТОР

• Тугмаи интихоб: Интихоберо интихоб кунед
• Тугмаи боло: Интихобкунандаро боло мебардорад ё танзими арзишро зиёд мекунад
• Тугмаи поён: Интихобкуниро ба боло ҳаракат мекунад ё танзими арзишро зиёд мекунад
• Тугмаи хонагӣ: Талабот барои анҷоми машқ/саҳифаи қаблиро бармегардонад
• Тугмаи воҳидҳо: Ҳангоми машқ барои тағир додани воҳидҳои додаҳо пахш кунед (4 вариант)
• Тугмаи намоиш: Ҳангоми машқ барои тағир додани намоиши маълумот пахш кунед (5 интихоб)
• Ҳолати хоб: Ба менюи асосӣ баргардед ва пас тугмаи хонаро 4 маротиба барои хомӯш кардани консол пахш кунед

САР КАРДАНИ КОР

САР БА САФАР

• ТАМАШАҲОИ ПОЙҲОРО ИСТИФОДА КУНЕД: Дар мошини қаиқронӣ шинед ва тасмаҳои пойро тавре танзим кунед, ки пойҳои шумо ба таври мӯътадил баста шаванд. Тасмаҳо бояд дар болои тӯбҳои пойҳои шумо бошанд, на ангуштони пой.
• Д-ро таъин кунедAMPER: Агар шумо бо қаиқронӣ нав бошед, бо танзимоти пасттар (3-5) оғоз кунед. Шумо метавонед онро вобаста ба сатҳи бароҳатӣ ва фитнесатон танзим кунед.
• МАШҚИ ХУДРО ИНТИХОБ КУНЕД: Дар монитор машқеро интихоб кунед ё ҳадафро (вақт, масофа ё калория) таъин кунед.
• БА НАЗДИ ДУРУСТ ВА ТЕХНИКА ДИККАТ ДИХЕД.

Нақшаи машқҳои худро осон кунед

• Пеш аз машқҳо дароз кунед ва гарм кунед.
• Шакл ва техникаи худро азхуд кунед ва бигзоред, ки бадани шумо тақрибан як ҳафта мутобиқ шавад.
• Аз ҳад зиёд кор накунед. Бо қувваи пурра/суръат оғоз карданро пешгирӣ кунед. Машқҳои шиддатнокии баландтар ва давомнокии тӯлонӣ бо мурури замон барои шумо осонтар хоҳанд шуд, аммо кӯшиши ба зудӣ анҷом додани онҳо метавонад боиси ҷароҳат бардорад ва шуморо ба ҳадафҳои фитнесатон баргардонад.

Рақамҳои худро пайгирӣ кунед

• Мониторинги пешрафти худ ва гузоштани ҳадафҳои шахсӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки шумо машғул шавед ва ҳавасманд бошед.

МОШИНИ ХУДРО ИСТИФОДА КУНЕД
Ҳарду Дamper ва Пойафзолҳо бояд танзим карда шаванд.

• DAMPER: Ба шумо имкон медиҳад, ки шиддат ва эҳсоси машқи худро тавассути танзими ҷараёни ҳаво ба маховик танзим кунед ва ба шумо кӯмак мекунад, ки таҷрибаи қаиқронии худро ба ҳадафҳои фитнесатон мутобиқ созед. дampТанзимот ба эҳсоси зарба таъсир мерасонад, аммо муқовимати механикиро тағир намедиҳад. Танзими dampбарои мувофиқ кардани ҳадафҳои фитнес ва афзалиятҳои шахсии шумо.

МОШИНИ ХУДРО ИСТИФОДА КУНЕД
Ҳарду Дamper ва Пойафзолҳо бояд танзим карда шаванд.

• DAMPER: Ба шумо имкон медиҳад, ки шиддат ва эҳсоси машқи худро тавассути танзими ҷараёни ҳаво ба маховик танзим кунед ва ба шумо кӯмак мекунад, ки таҷрибаи қаиқронии худро ба ҳадафҳои фитнесатон мутобиқ созед. дampТанзимот ба эҳсоси зарба таъсир мерасонад, аммо муқовимати механикиро тағир намедиҳад. Танзими dampбарои мувофиқ кардани ҳадафҳои фитнес ва афзалиятҳои шахсии шумо.
  • Олӣ Дamper Танзимот: Барои машқҳои ба нерӯ нигаронидашуда. Ба қаиқронӣ дар қаиқҳои вазнин, сустҳаракат ё шароите, ки шумо ба об муқовимати бештар доред, тақлид мекунад. Ин танзимот машқҳои шадидтареро медиҳад, ки қувват ва қувватро таъкид мекунад.
  • Поёни Д.amper Танзимот: Барои омӯзиши устуворӣ ва суръат. Қаиқронӣ дар қаиқи тезтар ва сабуктаре, ки муқовимат камтар аст, тақлид мекунад. Ин танзимот аксар вақт барои омӯзиши устуворӣ истифода мешавад ва имкон медиҳад, ки суръати тезтар инсултро фароҳам оранд.
• Фишанги тасмаи пой: Он бояд барои вуруд ва баромадани зуд истифода шавад. Кл накунедamp ба пои худ сахт зер кунед. Тасмори пой бояд дар шиддати бароҳат бошад. Барои муқаррар кардани шиддат: Бо фишанги пӯшида (поён) бандро маҳкам кунед, то он ки он базӯр мустаҳкам бошад, аммо танг ё нороҳат нест. Пас аз муқаррар кардани шиддат шумо метавонед танҳо бо истифода аз фишанги зуд озод кардан аз тасмаҳои пой берун шавед ва ворид шавед.
• Нишондиҳандаи баландии занҷир: (асбоби ихтиёрии тренерӣ) Нишондиҳандаро ба баландии занҷири дилхоҳатон ҷойгир кунед. Нишондиҳанда ба шумо фикру мулоҳизаҳои визуалиро дар бораи он, ки шумо дар инсулт чӣ қадар ҳаракати амудӣ доред, медиҳад.

ТАВСИЯИ НИГОРӢ

ДАР АСОСХОИ МУНТАЗАМ
Монанди компютери шумо, монитор бояд навсозиҳои давриро зеркашӣ кунад, то бемаънӣ кор кунад. Барои пайваст ва навсозии дастгоҳҳои худ тавассути Bluetooth, имкони Менеҷери дастгоҳро дар қисмати БЕШТАР аз APP Rogue истифода баред. Он дар Mac/iOS ва Android дастрас аст ва тавассути App Store ё Google Play ройгон аст.

РУЗОНА
Пас аз истифода бо таблиғ курсии мошин ва монорейсро тоза кунедamp матоъ. Шустагар, ҳалкунандаҳои сахт ё скрабҳоро истифода набаред.

ХАР 50 СОАТИ ИСТИФОДА (ҳафтае барои толорҳои варзишӣ ва дигар иншоот)
Тамоми занҷирро тақрибан бо 1 tsp молед. равғани минералӣ, 20W равғани мотор ё 3-IN-ONE® дар дастмоле коғазӣ. Аз ҳад зиёдро тоза кунед ва занҷирро санҷед. Агар лозим бошад, то он даме, ки занҷир ба осонӣ лағжад, такрор кунед. Моддаҳои молиданӣ ё ҳалкунандаҳои тасдиқнашуда, аз ҷумла WD-40®-ро истифода набаред.

ҲАР 250 СОАТИ ИСТИФОДА (ҳар моҳ барои толорҳои варзишӣ ва дигар иншоот)

1. Тафтиши занҷир. Агар занг ё пайвандҳои сахт мавҷуд бошанд, иваз кунед.
2. Корти эластикиро маҳкам кунед: Дастак бояд бе ягон сустшавӣ ба корпуси вентилятор баргардад.
3. Пайвастшавии даста/занҷирро тафтиш кунед. Агар болти U-болт дар нисфи роҳ фарсуда шуда бошад, сӯрох васеъ шуда бошад ё пайвастшавӣ суст ба назар мерасад, тамоми пайвастшавӣ бояд иваз карда шавад.
4. Санҷед ва чангро тоза кунед: Дурахш, ҳавои консервшуда ё вакууми хурд метавонад барои расидан ба чанг дар дохили роҳи оҳани курсӣ муфид бошад.
5. Виддаҳо ва буғумҳои бозуи консолро тафтиш кунед. То он даме, ки консол устувор ва инчунин танзимшаванда бошад, агар лозим бошад, сахт ё суст кунед.

ОГОҲ! Агар таъмир лозим бошад, то он даме, ки ислоҳот ё ивазкунии зарурӣ ворид карда нашавад, мошинро истифода набаред. Нигоҳубин ва тафтиш накардани қаиқронии шумо метавонад ба кори суст ва осеб расонад.

НИГАХДОД ВА НАКЛИЁТ

БАРОИ Ҳаракат кардан тарҳрезӣ шудааст
Echo Rower барои ҷойгир кардани машқҳо ва чорабиниҳои беруна пешбинӣ шудааст. Шумо метавонед қаиқро бардоред ё чарх занед.

ПЕШКАДАМОНИ АКСИ ЭХОРО

1. Клипи курсиро ба болои роҳи монорельс часпонед. Онро дар паси курсии роҳ ҷойгир кунед, то он аз бозгашти курсӣ пешгирӣ кунад.
2. Қулфи қулфро, ки дар маркази қаиқронӣ навишта шудааст, бо тамғаи "PULL" бардоред.
3. Сипас қулфи "LIFT" -ро бардоред
4. Маркази қаиқронро боло бардоред ва дастаро дар пояи пояҳо бигиред.
5. Бардоштанро давом диҳед ва ба қаиқрон иҷозат диҳед.
6. Барои идора кардани чарх пои худро истифода баред. Нагузоред, ки он аз ҳад зиёд ба сӯи шумо печад.

Агар зиёда аз 3 моҳ нигоҳ дошта бошед, батареяҳоро хориҷ кунед.

НИГАХДОРИИ ДУРУСТ

• Монорелье дар болга дар назди тасмаҳои пой печонида шудааст
• Пойгоҳ, маховик ва чархҳо дар муқобили фарш қарор доранд

НИГАХДОРИИ нодуруст

• Қаиқронро боло бардоред ва ба ашёҳо/деворҳо такя накунед.

КАФОЛАТ

Echo Rowers бо кафолати маҳдуди 2 сол ва 5 сол кафолат дода мешавад. Барои маълумоти пурраи кафолат, бо дастгирии Rogue тамос гиред.

Саволҳои зиёд такрормешуда

• Чӣ тавр ман мониторро аз нав танзим мекунам?
  Барои аз нав танзимкунии монитор, бо истифода аз клипи коғазӣ тугмаи Reset-ро дар қафои консол пахш карда озод кунед ва дар ҳоле ки тугмаҳои Дисплей ва Воҳидҳоро дар пеш камаш 7 сония нигоҳ доред.
  Вақте ки экран Танзими пешфарзҳои заводро нишон медиҳад, тугмаҳоро раҳо кунед.
• Реҷаи рақобат чист?
  Реҷаи рақобатро тавассути пахш кардани тугмаи Comp 2 сония фаъол кардан мумкин аст. Дар ин реҷа, вақти тамомшавии консол ба 12 соат тағйир меёбад ва чароғи LED фурӯзон мешавад ва нишон медиҳад, ки Реҷаи рақобат фаъол аст.

Ҳуҷҷатҳо / Сарчашмаҳо

ROGUE Echo Rower [pdf] Дастури соҳиби Эхо Роуэр, Эхо, Роуэр

Иқтибосҳо

• Дастури корбар